االنية
02-27-2007, 06:30 PM
السلام عليكم .....
الجلوس مع الكمبيوتر
أشعر بالإجهاد خاصة إذا جلست لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر .. لماذا ؟ صديقتي:
الجلوس أمام الكمبيوتر وخاصة إذا كانت لفترات طويلة له محاذير ولكي تتجنبي شعور بالإجهاد لابد أن تنتبهي إلى النقاط التالية :
* الإكثار من شرب السوائل يومياً.
* المحافظة على الجلوس في غرفة خالية من الغبار والدخان.
* اجعلي رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.
* أعطي لنفسك استراحة لمدة (10) دقائق كل ساعة بعيداً عن صخب ألوان الكمبيوتر.
* التأكد من أن الإنارة كافية .
* يساعد الغمز بالعين عدة مرات في الساعة على استراخاء الجفون.
* لا تقتربي كثيرة من شاشة الكمبيوتر ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )
وأخيراً عزيزتي .. لا تبخلي على عينيك بالعناية واعطيهما حقهما في الراحة.
والسلام عليكم ......
الجلوس مع الكمبيوتر
أشعر بالإجهاد خاصة إذا جلست لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر .. لماذا ؟ صديقتي:
الجلوس أمام الكمبيوتر وخاصة إذا كانت لفترات طويلة له محاذير ولكي تتجنبي شعور بالإجهاد لابد أن تنتبهي إلى النقاط التالية :
* الإكثار من شرب السوائل يومياً.
* المحافظة على الجلوس في غرفة خالية من الغبار والدخان.
* اجعلي رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.
* أعطي لنفسك استراحة لمدة (10) دقائق كل ساعة بعيداً عن صخب ألوان الكمبيوتر.
* التأكد من أن الإنارة كافية .
* يساعد الغمز بالعين عدة مرات في الساعة على استراخاء الجفون.
* لا تقتربي كثيرة من شاشة الكمبيوتر ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )
وأخيراً عزيزتي .. لا تبخلي على عينيك بالعناية واعطيهما حقهما في الراحة.
والسلام عليكم ......