الناصحة
04-05-2006, 02:11 PM
هل للعقل سيطرة على العضلات ؟
افادت بحوث ان التفكير في كيفية عمل العضلات قد يؤدي الى زيادة قوتها.
وقد طلب فريق من جامعة Hull من 30 شخصا ان يشدوا عضلة اعلى الذراع، واتضح ان تمارين العضلات كانت فعالة اكثر حين ركز الاشخاص على ما يقومون به، ولكن حين تصور الاشخاص انفسهم يرفعون اثقالا فان عدد العضلات التي انخرطت في النشاط كان اقل.
وسيجري عرض البحث في مؤتمر الجمعية السيكولوجية البريطانية في كارديف يوم الجمعة.
وقد ربط فريق البحث الاشخاص الذين كانوا يجرون عليهم تجارب الى اجهزة لقياس الوزن كانت تراقب مستوى النشاط الكهربائي في عضلة اعلى الذراع وطلبوا منهم التفكير بطريقتين مختلفتين اثناء القيام بالتمرينات.
وكلما زادت النشاطات الكهربائية التي سجلت كلما زاد نشاط العضلات.
وحين طلب من الاشخاص المشاركين في التجربة التركيز على ما كانوا يقومون به وكيف كان ذلك يحدث زادت مستويات النشاط الكهربائي الذي سجل، ولكن حين طلب منهم تخيل رفع الاثقال كان مستوى النشاط الكهربائي اقل.
وكانت ابحاث سابقة قد اوضحت ان التفكير في ما تقوم به العضلات قد يسبب صعوبة في القيام بنشاطات تتطلب مهارة خاصة كالقاء الكرة.
ضربة الجزاء
ويوضح د.ديفيد مارتشانت قائلا :" حين يقف العداؤون خلف خط الانطلاق فانهم يركزون على نهاية الشوط وليس على عمل ارجلهم، لانهم اذا ركزوا على النشاط الفيزيائي الفعلي فان النتيجة لن تكون جيدة".
ولكن الابحاث اظهرت ايضا ان التركيز على عمل العضلات يساعد على تقويتها.
واضاف د.مارتشانت:" لنفرض ان هناك لاعب كرة يعاني من اصابة في العضل يريد ان يعالجها. اطلب منه التركيز على عمل العضل اثناء قيامه بالتمرينات فان هذا افضل. اما اذا كان يستعد لضربة جزائية لا تطلب منه التفكير في عمل العضلات، بل اطلب منه التركيز على الهدف".
ويعلل د.مارتشانت ذلك بان عضلة اللاعب تصبح اكثر نشاطا من جراء التركيز عليها.
ويشير مارتشانت على المدربين بالاستفادة من هذا المبدا من خلال اعطاء التعليمات الملائمة للتركيز حسب طبيعة النشاط المنوي القيام به.
وقال د. جيم جولبي الخبير من جامعة تيسايد ان التجارب التي كررت عشر مرات لم تقم على التكرار في ظروف رياضية واقعية.
افادت بحوث ان التفكير في كيفية عمل العضلات قد يؤدي الى زيادة قوتها.
وقد طلب فريق من جامعة Hull من 30 شخصا ان يشدوا عضلة اعلى الذراع، واتضح ان تمارين العضلات كانت فعالة اكثر حين ركز الاشخاص على ما يقومون به، ولكن حين تصور الاشخاص انفسهم يرفعون اثقالا فان عدد العضلات التي انخرطت في النشاط كان اقل.
وسيجري عرض البحث في مؤتمر الجمعية السيكولوجية البريطانية في كارديف يوم الجمعة.
وقد ربط فريق البحث الاشخاص الذين كانوا يجرون عليهم تجارب الى اجهزة لقياس الوزن كانت تراقب مستوى النشاط الكهربائي في عضلة اعلى الذراع وطلبوا منهم التفكير بطريقتين مختلفتين اثناء القيام بالتمرينات.
وكلما زادت النشاطات الكهربائية التي سجلت كلما زاد نشاط العضلات.
وحين طلب من الاشخاص المشاركين في التجربة التركيز على ما كانوا يقومون به وكيف كان ذلك يحدث زادت مستويات النشاط الكهربائي الذي سجل، ولكن حين طلب منهم تخيل رفع الاثقال كان مستوى النشاط الكهربائي اقل.
وكانت ابحاث سابقة قد اوضحت ان التفكير في ما تقوم به العضلات قد يسبب صعوبة في القيام بنشاطات تتطلب مهارة خاصة كالقاء الكرة.
ضربة الجزاء
ويوضح د.ديفيد مارتشانت قائلا :" حين يقف العداؤون خلف خط الانطلاق فانهم يركزون على نهاية الشوط وليس على عمل ارجلهم، لانهم اذا ركزوا على النشاط الفيزيائي الفعلي فان النتيجة لن تكون جيدة".
ولكن الابحاث اظهرت ايضا ان التركيز على عمل العضلات يساعد على تقويتها.
واضاف د.مارتشانت:" لنفرض ان هناك لاعب كرة يعاني من اصابة في العضل يريد ان يعالجها. اطلب منه التركيز على عمل العضل اثناء قيامه بالتمرينات فان هذا افضل. اما اذا كان يستعد لضربة جزائية لا تطلب منه التفكير في عمل العضلات، بل اطلب منه التركيز على الهدف".
ويعلل د.مارتشانت ذلك بان عضلة اللاعب تصبح اكثر نشاطا من جراء التركيز عليها.
ويشير مارتشانت على المدربين بالاستفادة من هذا المبدا من خلال اعطاء التعليمات الملائمة للتركيز حسب طبيعة النشاط المنوي القيام به.
وقال د. جيم جولبي الخبير من جامعة تيسايد ان التجارب التي كررت عشر مرات لم تقم على التكرار في ظروف رياضية واقعية.