تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..!

[آية5]

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!



[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif


[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif

[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه..!
http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif

[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..


http://up1.m5zn.com/images-2009-1-26-05-0iq0fy6e5.jpg-jpg

[فيصل العمري]

كنت هنــــــــــــــــــا


بارك الله فيــــــــــــــــــك

[آية5]

ما فهمت كنت هنا هههههههههههههههههههه



بس مشكور أخي على مرورك



آية5

[هشام سويدان]

:300:

أدامكِ الله بمزياً من الصحة والعافية أختى الكريمة / آيـــة ؛ وجزاكِ الله كل خير على هذه المعلومات الجميلة والمفيدة ؛ سأقوم بالتجربة ، والله المستعان ؛ لكِ خالص الشكر والتقدير

[االنية]

نصائح قيمة فى زمن الانثرتيث بارك الله فيك

[زهرة المجدل]

يسلمووو عيونك اخت اية علي هذه المعلومات القيمة ...
بس بتعرفي بدون ما اعرف انها مفيدة للعين هذه الحركات كنت اعملها لانها كانت تريحني بس طبعا ما كنت اعملها بالترتيب
دمتم بعز

[غزة هاشم]

أشكرك وجزاك الله خيرا على هذه المعلومه الرائعة

[امل اسكندريه]

شكرا لك ايه

يعطيك العافيه غاليتى بس الصور مو ظاهره

[آية5]

أشكر لكم تعطير الموضوع بلمسة أقلامكم الرائعه

كتبكم الله من السعداء آمين



أختي أمل الصور امبارح كانت ظاهرة اليوم لا السبب الله أعلم


تحيـــــــــــــــاآية5اتـــــــــــــــــــي

http://up1.m5zn.com/photo/2009/1/26/05/0iq0fy6e5.jpg/jpg

[امل اسكندريه]

الان ظاهر ياايه

فعلا موضحه كتير .... جزاك الله خيرا ؛

[شذى الايمان]

جزاكي الله الف خير


اختي ايــه5

مشكوره على النصائح القيمه

[فيصل العمري]

اهلين اختي العزيزه آيه

( كنت هنا )

معناها

لقد مررت من هنا

:)

بارك الله فيك

كوني بخير

[آية5]

الله يديم عليكم الصحه وعلى كل المسلمين


آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

[شذا الزهور]

مشكوره اختي على النصائح
والله حاولت اطبقها بس عيوني وجعتني شوي خصوصا الدوره مين اليمين لليسار والعكس
جزاك اختي الجنه

[المبدع الصغير]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الموضوع مفيد

جزاكي الله خيرا اختي ( آيه)

[الشاذلي]

آيه5موضوع فعلا كلنا بحاجته مشكوره على المعلومات القيمه