ايمان*
07-13-2009, 01:44 PM
* بداية
النبي صلى الله عليه وسلم هو سيد الأتقياء، وهو أفضلهم وما ابتعد عن الدنيا ونال نصيبه منها، حتى أن عائشة كانت تقول: {كان يقوم حتى نقول لا ينام، وكان ينام حتى نقول: لا يقوم، وكان يفطر حتى نقول لا يصوم، وكان يصوم حتى نقول لا يفطر}، فهذا هو التمام والكمال .
...فكل شيئ في الاسلام منهجه الوسطية
http://www.albdoo.info/imgcache2008/27853690954ac94930671d45b722728b.jpg
السهر وما أدراك مالسهر؟؟
* و اضرار السهرالصحيه والنفسيه والأجتماعيه لايختلف عليها اثنان..
> يقصر العمر
> يبدد الطاقات
> ويمحق بركة العمرويضيع الوقت( بورك لأمتي في بكورها )صحيح الجامع
> الليل تكثر فيه الشياطين من الإنس والجن.
>ويهدر الصحة : هلاك للصحة فهو يسبب الأمراض النفسية من القلق و الأكتئاب والضيق و التوتر العصبي – ضعف الذاكرة – سرعة الغضب - يحرم الإنسان من إفرازات الهرمونات بالصورة الطبيعية - هر إصابة العين باحمرار ونقص بحدة الإبصار- نقص هرمون (( الميلاتونين )) المسؤول عن الحيوية والنشاط - الهذيان والتشتت الذهني أو تصل الى الجنون وتعزى أسباب ذلك إلى تأثر الموصلات العصبية الكيميائية بالمخ..... وغيرها من الأمراض الخطيرة
> مخالفة الفطرة وهدي الرسول : الليل سكون والنهار حركة وعمل, ومخالفة ذلك يعتبر مخالفاً للفطرة الإنسانية التي تقودك إلى حالة صحية سيئة ومضطربة,فنوم ساعة من الليل لا يعادل حتى نوم ضعفها في غير ذلك من الأوقات.
تؤدي قلة النوم إلى خلل في جهاز المناعة الذي هو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض.
هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان,وعند حدوث تغيير في هذه الدورة الدموية يصاب جهاز المناعة بالتشويش
نسأل الله العافية للجميع
* فوائد الاستيقاظ المبكر من النوم... نعمة يغبط عليها.
> سبب النشاط : الاستيقاظ مبكرا يستدعي الهمة والنشاط حيث أن الجو، في هذا الوقت تحديدا، يشهد «أعلى نسبة لغاز الأوزون ... ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية». وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة..فالنوم المبكر مهم لجمالك
> النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية
> مزيد من الأوكسجين : فالأوكسجين يحتاجه العقل ليحسن وظائفه وكذلك حال البدن.
> إبطاء عمل الجهاز العصبي ((السمبثاوى)) وهذا يؤدى بدورة إلى مزيد من الراحة للجميع أجهزة الجسم, وخصوصا القلب. والجهاز التنفسي.وهذه فوائد قد حرم منها المدمنون على سهر الليالي ,فيصابون بأمراض القلب المختلفة والتوترات ,والقلق الدائم
> التخطيط والتأمل : الهدوء الصباحي أفضل وقت للتخطيط لجدول اليوم، كما أن ساعات الصباح الأولى أدعى إلى التأمل العميق
>قضاء الحاجات
> عمل الخير: ساعات الصباح الأولى فرصة لعمل خير يقربنا من الله تعالى ومن الآخرين. إدخال السرور على والدينا بتناول وجبة الإفطار معهم له وقع كبير، خصوصا لمن يعيشون في منزل آخر. ويمكننا البحث في الطرقات عن محتاجين نحييهم بابتسامة الصباح ونتصدق عليهم فتنشرح صدورنا وصدورهم بالعطاء.
>بركة في الرزق: الاستيقاظ المبكر سبب أساسي لبركة الرزق. حيث دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى أن يبارك الله لنا في الصباح الباكر فقال: «اللهم بارك لأمتي في بكورها )). وكان إذا أراد إرسال سرية بعثها في أول النهار لتتحقق لها البركة. والرزق المقصود عنها ليس المالي فحسب، وإنما كل ما ينعم به الإنسان من خير.
لنرفع في هذه الإجازة شعار (نعم للبكور لا للسهر)
وأبدأ بنفسك وتميز عن من حولك وحقق أهدافك في بركات البكور
* لماذا السهر؟ تتعدد الأسباب
> الأسباب الفسيولوجية الناتجة عن خلل في إفراز هرمون الميلاتونين الذي يؤثر تأثيرًا مباشرًا في عملية النوم.
> الأبعاد النفسية والاجتماعية.
فالسهر قد يكون هروبًا من مواجهة مشكلات حقيقية تتحدانا في حياتنا الاجتماعية، أو الدراسية، أو الزوجية، أو العملية، ونترجم الهروب منها في السهر أمام شاشات التليفزيون أو النت أو غيره؛ حتى لا نفكر في مواجهتها كثيرًا.
وقد يكون تعبيرًا عن اضطراب نفسي كالاكتئاب والقلق، أو التوتر، يحتاج لعلاج نفسي، وقد يكون تعبيرًا عن العدوان، خاصة في فئة المراهقين؛ حيث مرحلة التمرد على قوانين البيت، وقائمة (افعل ولا تفعل)؛ حيث يعيشون يجد المراهق نفسه غير قادر عن التعبير عن غضبه مما يُطلب منه أو الاعتراض عليه بشكل واضح وصريح، فيقوم بالسهر وإضاعة الوقت في غير فائدة «كـ تنفيس» غير مباشر لاعتراضه على الأهل؛ لأن في إضاعة الوقت إيذاء لوالديه وإثباتًا لشخصيته.
كما قد يكون سببه
> النشأة؛ حيث لم يُرب الطفل منذ صغره على إعلاء قيمة الوقت، أو الإحساس بالمسؤولية تجاه نفسه وتجاه المجتمع، أو نتاج التربية المدللة مثلاً التي تخرج لنا شخصًا مستهترًا لا يعي مفهوم الحرية بحق.
وقد يكون> للإعلام دوره؛ حيث صدّر لنا مفهوم السهر بالقنوات التي تستمر في البيت 24 ساعة يوميًا.
> وقد يكون السهر دلالة على ضعف الوازع الديني، حين نبتعد عن وصايا الرسول (صلوات الله وسلامه عليه) فيما يخص حق البدن وأهمية النوم، والتبكير للحفاظ على الصحة، وصلاة الفجر وغيره.
* كيفية العلاج:
وهنا نقول لكل شباب: عليك أن تعي أن نجاحك في الحياة هو مسئوليتك الشخصية، ولن تنجح إلا إذا قاومت ما تحب، وتحملت ما تكره، فقد تهوى السهر، ولكنك في المقابل تأخذ من رصيد صحتك البدنية والعصبية والنفسية، ومن رصيد دورك الحقيقي في هذه الحياة التي خُلقت له، من العمل والدأب نهارًا، والاسترخاء والنوم ليلاً.
ولا تتصور أنك بذلك تُسلب حريتك، فالحرية التي تسبب المرض والتقصير، والوقوع فيما لا يجب - هي حرية مزيفة، والحرية التي تقوم على مجرد التمرد هي حرية أيضًا مزيفة، وحريتك الحقيقية هي ألا تظل تحت تأثير لعادة سيئة أثبتت معظم الدراسات أنها تسبب الكثير من الاضطرابات العصبية والعقلية والنفسية، وتسبب ضعفًا في التركيز والذاكرة قصيرة المدى، والقدرة على التحصيل والأداء مهما نام الإنسان نهارًا.
والسهر ليس علاجًا لمشكلة تواجهك، بل هو هروب من واقع قد يكون سببه الفراغ أو عدم وجود شيء حقيقى تعمل من أجله، والأجدر لك هو البحث عن هذا الدور وهذا العمل، بدلاً من قتل خلايا مخك وتدميرها يوميًا بهذا السهر، والوقوع في المزيد من عدم الرضا عن النفس والحياة، أو الاستهتار بهما.
واسمع حديث المصطفى صلى الله عليه وسلم ( اغتنم خمس قبل خمس شبابك قبل هرمك وحياتك قبل موتك وفراغك قبل شغلك وصحتك قبل سقمك وغناك قبل فقرك )
ولذلك حذرالنبي صلى الله عليه وسلم من اضاعة الوقت وذلك في قوله ((لاتزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع ...وعن عمره فيما أفناه وعن شبابه فيما أبلاه ))
.
.
منقــول بتصرف
تحياتي
النبي صلى الله عليه وسلم هو سيد الأتقياء، وهو أفضلهم وما ابتعد عن الدنيا ونال نصيبه منها، حتى أن عائشة كانت تقول: {كان يقوم حتى نقول لا ينام، وكان ينام حتى نقول: لا يقوم، وكان يفطر حتى نقول لا يصوم، وكان يصوم حتى نقول لا يفطر}، فهذا هو التمام والكمال .
...فكل شيئ في الاسلام منهجه الوسطية
http://www.albdoo.info/imgcache2008/27853690954ac94930671d45b722728b.jpg
السهر وما أدراك مالسهر؟؟
* و اضرار السهرالصحيه والنفسيه والأجتماعيه لايختلف عليها اثنان..
> يقصر العمر
> يبدد الطاقات
> ويمحق بركة العمرويضيع الوقت( بورك لأمتي في بكورها )صحيح الجامع
> الليل تكثر فيه الشياطين من الإنس والجن.
>ويهدر الصحة : هلاك للصحة فهو يسبب الأمراض النفسية من القلق و الأكتئاب والضيق و التوتر العصبي – ضعف الذاكرة – سرعة الغضب - يحرم الإنسان من إفرازات الهرمونات بالصورة الطبيعية - هر إصابة العين باحمرار ونقص بحدة الإبصار- نقص هرمون (( الميلاتونين )) المسؤول عن الحيوية والنشاط - الهذيان والتشتت الذهني أو تصل الى الجنون وتعزى أسباب ذلك إلى تأثر الموصلات العصبية الكيميائية بالمخ..... وغيرها من الأمراض الخطيرة
> مخالفة الفطرة وهدي الرسول : الليل سكون والنهار حركة وعمل, ومخالفة ذلك يعتبر مخالفاً للفطرة الإنسانية التي تقودك إلى حالة صحية سيئة ومضطربة,فنوم ساعة من الليل لا يعادل حتى نوم ضعفها في غير ذلك من الأوقات.
تؤدي قلة النوم إلى خلل في جهاز المناعة الذي هو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض.
هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان,وعند حدوث تغيير في هذه الدورة الدموية يصاب جهاز المناعة بالتشويش
نسأل الله العافية للجميع
* فوائد الاستيقاظ المبكر من النوم... نعمة يغبط عليها.
> سبب النشاط : الاستيقاظ مبكرا يستدعي الهمة والنشاط حيث أن الجو، في هذا الوقت تحديدا، يشهد «أعلى نسبة لغاز الأوزون ... ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية». وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة..فالنوم المبكر مهم لجمالك
> النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية
> مزيد من الأوكسجين : فالأوكسجين يحتاجه العقل ليحسن وظائفه وكذلك حال البدن.
> إبطاء عمل الجهاز العصبي ((السمبثاوى)) وهذا يؤدى بدورة إلى مزيد من الراحة للجميع أجهزة الجسم, وخصوصا القلب. والجهاز التنفسي.وهذه فوائد قد حرم منها المدمنون على سهر الليالي ,فيصابون بأمراض القلب المختلفة والتوترات ,والقلق الدائم
> التخطيط والتأمل : الهدوء الصباحي أفضل وقت للتخطيط لجدول اليوم، كما أن ساعات الصباح الأولى أدعى إلى التأمل العميق
>قضاء الحاجات
> عمل الخير: ساعات الصباح الأولى فرصة لعمل خير يقربنا من الله تعالى ومن الآخرين. إدخال السرور على والدينا بتناول وجبة الإفطار معهم له وقع كبير، خصوصا لمن يعيشون في منزل آخر. ويمكننا البحث في الطرقات عن محتاجين نحييهم بابتسامة الصباح ونتصدق عليهم فتنشرح صدورنا وصدورهم بالعطاء.
>بركة في الرزق: الاستيقاظ المبكر سبب أساسي لبركة الرزق. حيث دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى أن يبارك الله لنا في الصباح الباكر فقال: «اللهم بارك لأمتي في بكورها )). وكان إذا أراد إرسال سرية بعثها في أول النهار لتتحقق لها البركة. والرزق المقصود عنها ليس المالي فحسب، وإنما كل ما ينعم به الإنسان من خير.
لنرفع في هذه الإجازة شعار (نعم للبكور لا للسهر)
وأبدأ بنفسك وتميز عن من حولك وحقق أهدافك في بركات البكور
* لماذا السهر؟ تتعدد الأسباب
> الأسباب الفسيولوجية الناتجة عن خلل في إفراز هرمون الميلاتونين الذي يؤثر تأثيرًا مباشرًا في عملية النوم.
> الأبعاد النفسية والاجتماعية.
فالسهر قد يكون هروبًا من مواجهة مشكلات حقيقية تتحدانا في حياتنا الاجتماعية، أو الدراسية، أو الزوجية، أو العملية، ونترجم الهروب منها في السهر أمام شاشات التليفزيون أو النت أو غيره؛ حتى لا نفكر في مواجهتها كثيرًا.
وقد يكون تعبيرًا عن اضطراب نفسي كالاكتئاب والقلق، أو التوتر، يحتاج لعلاج نفسي، وقد يكون تعبيرًا عن العدوان، خاصة في فئة المراهقين؛ حيث مرحلة التمرد على قوانين البيت، وقائمة (افعل ولا تفعل)؛ حيث يعيشون يجد المراهق نفسه غير قادر عن التعبير عن غضبه مما يُطلب منه أو الاعتراض عليه بشكل واضح وصريح، فيقوم بالسهر وإضاعة الوقت في غير فائدة «كـ تنفيس» غير مباشر لاعتراضه على الأهل؛ لأن في إضاعة الوقت إيذاء لوالديه وإثباتًا لشخصيته.
كما قد يكون سببه
> النشأة؛ حيث لم يُرب الطفل منذ صغره على إعلاء قيمة الوقت، أو الإحساس بالمسؤولية تجاه نفسه وتجاه المجتمع، أو نتاج التربية المدللة مثلاً التي تخرج لنا شخصًا مستهترًا لا يعي مفهوم الحرية بحق.
وقد يكون> للإعلام دوره؛ حيث صدّر لنا مفهوم السهر بالقنوات التي تستمر في البيت 24 ساعة يوميًا.
> وقد يكون السهر دلالة على ضعف الوازع الديني، حين نبتعد عن وصايا الرسول (صلوات الله وسلامه عليه) فيما يخص حق البدن وأهمية النوم، والتبكير للحفاظ على الصحة، وصلاة الفجر وغيره.
* كيفية العلاج:
وهنا نقول لكل شباب: عليك أن تعي أن نجاحك في الحياة هو مسئوليتك الشخصية، ولن تنجح إلا إذا قاومت ما تحب، وتحملت ما تكره، فقد تهوى السهر، ولكنك في المقابل تأخذ من رصيد صحتك البدنية والعصبية والنفسية، ومن رصيد دورك الحقيقي في هذه الحياة التي خُلقت له، من العمل والدأب نهارًا، والاسترخاء والنوم ليلاً.
ولا تتصور أنك بذلك تُسلب حريتك، فالحرية التي تسبب المرض والتقصير، والوقوع فيما لا يجب - هي حرية مزيفة، والحرية التي تقوم على مجرد التمرد هي حرية أيضًا مزيفة، وحريتك الحقيقية هي ألا تظل تحت تأثير لعادة سيئة أثبتت معظم الدراسات أنها تسبب الكثير من الاضطرابات العصبية والعقلية والنفسية، وتسبب ضعفًا في التركيز والذاكرة قصيرة المدى، والقدرة على التحصيل والأداء مهما نام الإنسان نهارًا.
والسهر ليس علاجًا لمشكلة تواجهك، بل هو هروب من واقع قد يكون سببه الفراغ أو عدم وجود شيء حقيقى تعمل من أجله، والأجدر لك هو البحث عن هذا الدور وهذا العمل، بدلاً من قتل خلايا مخك وتدميرها يوميًا بهذا السهر، والوقوع في المزيد من عدم الرضا عن النفس والحياة، أو الاستهتار بهما.
واسمع حديث المصطفى صلى الله عليه وسلم ( اغتنم خمس قبل خمس شبابك قبل هرمك وحياتك قبل موتك وفراغك قبل شغلك وصحتك قبل سقمك وغناك قبل فقرك )
ولذلك حذرالنبي صلى الله عليه وسلم من اضاعة الوقت وذلك في قوله ((لاتزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع ...وعن عمره فيما أفناه وعن شبابه فيما أبلاه ))
.
.
منقــول بتصرف
تحياتي