كيف تقاوم العطش في شهر رمضان؟؟؟؟؟

[shilan]

http://img91.imageshack.us/img91/899/477bismellahtt1le9.gif





طبعا عارفين إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع النصائح التالية :

1 - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصةعند وجبةالسحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2 - حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3 - تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4 - تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5 - إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6 - يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

أنصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


دعواتكم :60:

[منة السماء]

النصيحة كثير مفيدة وسوف اقوم بها ان شاء الله

[رحيق الشهادة]

نصائح غالية من أخت غالية ماشاء الله ...بااارك الله فيك عزيزتي شيلان جزاك الله عنا كل خيرررر وكل عام وانت الى الله اقرب ورمضان كريم عليك وعلى جميع المسلمين.........

[زهرة الامل]

بالفعل نصائح قيمة
أشكرك غاليتي

وفقك الله ورعاك

[shilan]

اخواتي العزيزات منة السماء-رحيق -زهرة الامل
اشكر ردودكم ياحبيباتي الحلوين
الله يعيننا على الصيام والقيام

http://img87.imageshack.us/img87/9677/mnwa8tk7.gif

[الرااقي]

اللهم إنا نسألك الهدى والتقى والعفاف والكفاف والرضى بما قدرت لنا ...
جزااااك الله خيراً...

[shilan]

اللهم إنا نسألك الهدى والتقى والعفاف والكفاف والرضى بما قدرت لنا ...
جزااااك الله خيراً...




مشكور يااخي العزيز على مرورك الكريم
وجزاك الله خيرا
رمضان مبارك

[دمعة إيمانية]

...جزيت خيرا ان شاء الله عل هذه النصيحة المفيدة جعلها الله في ميزان حسناتك...

[shilan]

...جزيت خيرا ان شاء الله عل هذه النصيحة المفيدة جعلها الله في ميزان حسناتك...




مشكورة اختي الحبيبة دمعة ايمانية جزاك ربي الجنة
شكرا لمرورك حبيبتي
:36_3_11[1]:
رمضان مبارك

[نور الكلمة]

http://www.r3darab.net/uploads/images/domain-0a46ce4e35.jpg (http://www.r3darab.net/uploads/images/domain-0a46ce4e35.jpg)

http://i26.tinypic.com/5nsnd0.gif


بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وسلم تسليما كثيرا اما بعد : قال الله تعالى في محكم كتابه العزيز : (( والعصر ، ان الانسان لفي خسر ، الا الذين امنوا وعملوا الصالحات وتواصوا بالحق وتواصوا بالصبر ))

http://www.r3darab.net/uploads/images/domain-b699517879.jpg (http://www.r3darab.net/uploads/images/domain-b699517879.jpg)






جزاك الله خيرا ونور قلبك بالايمان وادخلك جنته على ايرادك هذه المعلومات الرائعة ... نورت المنتدى يا اختي الفاضلة الكريمة ((( shillan - كتب الله لك الجنة ))) ... شكرا لك مرة اخرى ..
اللهم ثبتنا على دين الاسلام واحسن خاتمتنا وتوفنا مسلمين والحقنا بالصالحين ........
اللهم اسقنا وشيلان معنا من حوض الكوثر شربة ماء وبيد الحبيب الغالي محمد صلى الله عليه وسلم ... لا نظمأ بعدها ابدا ... اللهم امين ...


http://www.lakii.com/vb/smile/21-244.gif

http://www.lakii.com/vb/smile/21-412.gif
سلمت يداك اختي (( shillan)) ... ايضاحات ومعلومات رائعة ...... .
اللهم اشهد ان غيرة شيلان على دينها وحبها لك ولرسولك الامين ولرمضان هو الدافع والحافز على ما تكتبه هنا .. انا نحسبها كذلك على خير وانت اعلم ...
اللهم اكتب لها الجنة والدرجات العلى ...
. http://www.ss1ss.com/albumsm/92112.gif

[shilan]

http://www.r3darab.net/uploads/images/domain-0a46ce4e35.jpg (http://www.r3darab.net/uploads/images/domain-0a46ce4e35.jpg)

http://i26.tinypic.com/5nsnd0.gif


بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وسلم تسليما كثيرا اما بعد : قال الله تعالى في محكم كتابه العزيز : (( والعصر ، ان الانسان لفي خسر ، الا الذين امنوا وعملوا الصالحات وتواصوا بالحق وتواصوا بالصبر ))

http://www.r3darab.net/uploads/images/domain-b699517879.jpg (http://www.r3darab.net/uploads/images/domain-b699517879.jpg)






جزاك الله خيرا ونور قلبك بالايمان وادخلك جنته على ايرادك هذه المعلومات الرائعة ... نورت المنتدى يا اختي الفاضلة الكريمة ((( shillan - كتب الله لك الجنة ))) ... شكرا لك مرة اخرى ..
اللهم ثبتنا على دين الاسلام واحسن خاتمتنا وتوفنا مسلمين والحقنا بالصالحين ........
اللهم اسقنا وشيلان معنا من حوض الكوثر شربة ماء وبيد الحبيب الغالي محمد صلى الله عليه وسلم ... لا نظمأ بعدها ابدا ... اللهم امين ...


http://www.lakii.com/vb/smile/21-244.gif

http://www.lakii.com/vb/smile/21-412.gif
سلمت يداك اختي (( shillan)) ... ايضاحات ومعلومات رائعة ...... .
اللهم اشهد ان غيرة شيلان على دينها وحبها لك ولرسولك الامين ولرمضان هو الدافع والحافز على ما تكتبه هنا .. انا نحسبها كذلك على خير وانت اعلم ...
اللهم اكتب لها الجنة والدرجات العلى ...
. http://www.ss1ss.com/albumsm/92112.gif



بارك الله فيك اختي الحبيبة نورالكلمة والله ردك اخجلني حبيبتي والله اني احبك من كل قلبي والله على مااقول شهيد
**********************
رفع الله قدرك
وفرج همك
وبلغك شهرك الذي أحبه ربك
ودمت لمن أحبك

**********************

[زهرة الجبل]

بارك الله فيك غاليتي وسلمت يداك المباركة ..
نصائح قيمة ورائعة والله يساعدنا ويساعكم والمسلمين جميعا ...
اشتقت لك يا شيلان ... حفظك الله من كل مكروه

[الوحيده]

أثااابك الله اختي الفااضله
معلوماات قيمه جدا
لاااا حرمك الله الاجر..

[.محمد.]

جزاك الله خيرا

وتقبل اعمالك

[shilan]

بارك الله فيك غاليتي وسلمت يداك المباركة ..
نصائح قيمة ورائعة والله يساعدنا ويساعكم والمسلمين جميعا ...
اشتقت لك يا شيلان ... حفظك الله من كل مكروه



:36_3_11[1]::36_3_11[1]: زهرة الجبل :36_3_11[1]::36_3_11[1]:

ღ♥ღღ♥ღاشتقت لك ايضا صديقتي العزيزة انت لا عل الماسنجر ولا اهنا وينك ياحلوة
واشكرك على مرورك عزيزتي الغالية الله لايحرمني منك ღ♥ღღ♥ღ

الله يساعد الجميع
رمضان مبارك

[shilan]

أثااابك الله اختي الفااضله
معلوماات قيمه جدا
لاااا حرمك الله الاجر..



شكرا لمرورك اختي العزيزة الوحيدة عطرتي الموضوع بردك
بار الله فيك
رمضان مبارك:36_3_15[1]:

[shilan]

جزاك الله خيرا

وتقبل اعمالك



وجزاك الله خيرا على ردك اخي الكريم الكاظم بارك الله فيك
ورمضانك مبارك

[فؤاد الجزائري]

السلام عليكم

شكرا على المعلومات الطيبة
وفقك الله وادخلك فسيح جنانه

[ريحانةالجزائر]

بارك الله فيك معلومات قيمة عزيزتي
سنطبقها بإذن الله
وجزاك خير الجزاء:41:

[shilan]

السلام عليكم

شكرا على المعلومات الطيبة
وفقك الله وادخلك فسيح جنانه



وعليكم السلام
مشكورة اخي الكريم فؤاد الجزائري على ردك الجميل وفقك الله
رمضان مبارك

[نورس السوري]

جزاك الله خيراً وجعلها في ميزان حسناتك..

[shilan]

:36_3_11[1]:
جزاك الله خيراً وجعلها في ميزان حسناتك..




مشكورة اخي الكريم نورس على مرورك الطيب بارك الله فيك
دمت بود:36_3_11[1]:

[ilyess]

http://img166.imageshack.us/img166/1544/27oi7.gif

[shilan]

http://img166.imageshack.us/img166/1544/27oi7.gif





مشكورة لردك اخي الكريم ilyess عطرت موضوعي :36_3_11[1]:

رمضان مبارك