عشر عادات تدمّر الدّماغ ( نقل وتأصيل )

[ابنة الخنساء]

إخوتي .. أخواتي .. حيّاكم الله .. وبعد :

فهذه عادات تدمّر الدماغ ... عافانا الله وإيّاكم ... سنذكرها اثنتين اثنتين ...

ولنحاول تجنّبها ما استطعنا :



1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم .
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

كان رسول الله صلّى الله عليه وسلّم يصطبح بسبع تمرات عجوة ( أي يفطر ) ويأمر بذلك .
ولم يعد خافياً على أحد ما في التّمر من سكّريات طبيعية وقيمة غذائيّة عالية وقدرة ربّانيّة وقائية من السموم والتلوّثات ...

2) الإفراط في تناول الأكل .

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
قال الله تعالى : (( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا)) .
وقال رسول الله : ( نحن قوم لا نأكل حتّى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع

-------------------------------------------------------------------------------

يتبع بإذن الله .......

[ابنة الخنساء]

3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الخرف المبكّر (الزهايمر)

قال تعالى : ((ولا تقتلوا أنفسكم إنّ الله كان بكم رحيماً))
ومن المعلوم أنّ التّدخين انتحار بطيئ ومعصية عظيمة وقد أجمع كثير من العلماء على كون حرمتها كحرمة الخمر .
وقال رسول الله صلى الله عليه وسلّم :
( لا ضرر ولا ضرار )

ومن المثبت علميّاً أنّ خطر الدّّخان يتعدّى صاحبه إلى غيره فالمدخّن يعرّض حياته وحياة غيره للخطر فليتّق الله في نفسه ومن حوله .

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ

قال الله تعالى : (( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا ، إنّه لا يحبّ المسرفين))
قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم
( إنّ لجسدك عليك حقّاً )
ولعلّ مرض السّكّري من أكثر الأمراض الشّائعة اليوم بسبب إفراط النّاس بأكل السّكريّات وخاصّة المصنّعة ولم يعد يخفى عواقب مرض السّكري الوخيمة على وظائف الجسد كافّة .
يتبع بإذن الله ....

[ابنة الخنساء]

5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

اهتمّ الإسلام بالبيئة بما فيها من حيوان وماء وغذاء وهواء وجعل ذلك من باب الرّفق ... والحفاظ على الهواء نقيّاً من أهمّ عوامل الحفاظ على البيئة والإنسان .

يقسم الله سبحانه وتعالى بقوله : " والصبح إذا تنفس " والواو هنا للقسم والعظيم لا يقسم إلا بعظيم ليلفت نظرنا إلى أهمّيّته وواجب الشكر عليه ، ففي هذه آية أقسم الله سبحانه بالصبح إذا تنفس وفي هذه العبارة يشبه الله سبحانه وتعالى عملية بدأ ظهور الشمس في الأفق (الصبح )بإنسان بدأ بأخذ النفس أي أخذ شهيق بعد استراحة أو سبات مؤقت عند الزفير وكما نعلم أن عملية التنفس هي من أهم العمليات الحيوية التي تقوم بها الكائنات الحية حيث يقوم الإنسان من خلال هذه العملية بإدخال الهواء الغني بالأوكسجين إلى الرئتين( الشهيق) حيث تقوم الرئتين بامتصاص الأوكسجين وطرح ثاني أكسيد الكربون وهذه العملية هامة جداً لجسم الإنسان ولا يستطيع إي إنسان أن يستغني عنها أكثر من دقائق معدودة وتوقفها يعني الموت المحقق حيث يستفيد الجسم من الأوكسجين في حرق الغذاء وإنتاج الطاقة التي تبعث الحياة في خلايا الجسم وأنسجته ففي الصباح عند بدأ ظهور الشمس ( الصبح ) تبدأ عملية غاية في الأهمية والتعقيد هي عملية التركيب الضوئي حيث تقوم النباتات بأخذ غاز ثاني أكسيد الكربون ( الغاز المؤذي الذي لا يستطيع الإنسان استهلاكه ) من الهواء وتطرح غاز الأوكسجين بدلاً عنه .
وشكرنا على نعمة تجديد الهواء يوميّاً وطرح الأوكسجين ينبغي أن يكون شكراً عمليّاً من خلال محافظتنا على الهواء أنقى ما يمكن واتخاذ أقلّ الوسائل المستخدمة في حياتنا خطورة على الهواء وتجنّب تلويثه بالعوادم الضارّة والتّدخين وغير ذلك ... 6)

6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .
والأرق عرض أكثر منه مرض. لذلك يجب أن يوجه العلاج إلى سبب الأرق. فإذا كان السبب عضويا أو نفسيا فيجب أن يشخص أولا ويتم علاجه بعد ذلك وكنتيجة لعلاج السبب فإن الأرق يتحسن. فإذا لاحظ أفراد العائلة أن المصاب يعاني من الشخير أو توقف التنفس أو أنه كثير الحركة أثناء النوم فقد يكون السبب عضوياً ويحتاج عندئذ أن يراجع المريض أخصائي اضطرابات النوم. أما إذا لاحظ معارف المصاب انه مكتئب أو كثير القلق فقد يكون السبب نفسيا ويحتاج المريض أن يبدأ بزيارة الطبيب النفسي. إذا كان السبب عضويا أو نفسيا فإن علاج السبب كفيل بعلاج الأرق.
أما في الحالات التي تندرج تحت الأسباب السلوكية والحالات التي لا يمكن تحديد السبب فيكون العلاج في أساسه علاجا سلوكيا ويمكن أن يدعًََََََم العلاج في مراحله الأولى بحبوب منومة بإشراف طبيب مختص باضطرابات النوم .

نصائح لمريض الأرق

على مريض الأرق أن يحاول ان ينتظم في نومه وأن يتبع العادات الصحيحة للنوم في كل الأحوال. إذا كان هناك احتمال وجود سبب عضوي أو نفسي فيفضل حينئذ مراجعة الطبيب المختص.

العادات الصحيّة للنوم:

• استرخ قبل النوم . فالإنسان الذي يستمر في العمل حتى وقت نومه عادة ما يجد صعوبة في
النوم لأن جسمه لم يأخذ حاجته من الاسترخاء الذي عادة ما يسبق النوم.

• تجنب إجبار نفسك على النوم، فالنوم لا يأتي بالقوة. بدلاً عن ذلك ركز على عمل شئ هادئ يريح بالك كالقراءة أو تلاوة آيات من القرآن للمساعدة على الاسترخاء.

• اذهب للفراش عندما تشعر بالنعاس فقط.
•
لا تكثر البقاء في الفراش وأنت مستيقظ واحصر بقاءك في الفراش على الفترة التي تحتاجها
للنوم.

• أخف ساعة المنبه ولا تجعلها أمامك إذا كان النظر إليها يزعجك. ولكن اضبط المنبه للاستيقاظ صباحا.

• الانتظام في في مواعيد النوم والاستيقاظ.

• حاول ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تساعد على النوم بشكل أفضل.

• حاول التخفيف من المنبهات.

• تجنب التدخين.

• وجبة خفيفة قبل النوم قد تساعد على النوم.

• وقبل ذلك كله وبعده لا تنسى الالتزام بورد (دعاء) النوم.

الدكتور أحمد سالم باهمام
عضو هيئةالتدريس بكليةالطب-جامعة الملك سعود

يتبع بإذن الله ...

[الناصحة]

الله يجزاك الجنه اختي الحبيبه بانتظار التتمة ,,,,

موضوع قيم جدا ’’

[ابنة الخنساء]

حيّاك الله أختي الكريمة ... وجزاك الله خيراً على مرورك الطّيّب ... ومع المزيد بحول الله وقوّته ...

[ابنة الخنساء]

7) تغطية الوجه أثناء النوم

النوم مع تغطية الوجه يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
وما ذكر عن رسول الله في صفة نومه أنّه كان يغطي رأسه فقط أي شعره وفي ذلك فوائد صحّيّة منها : بقاء الرّأس دافئاً مما يجعل النّائم أكثر استرخاء وأعمق نوماً ، وأقلّ عرضة لتساقط الشعر ، بل إنّ الأطبّاء اليوم يصفون تغطية الرأس وتدفئته كعلاج لتساقط الشعر .

8) القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
قال تعالى : (( ولا تلقوا بإيديكم إلى التهلكة ))
وقال : (( ليس على المريض حرج ))
وقال : (( فمن كان منكم مريضاً أو على سفر فعدّة من أيّام أخر ، يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر ))
وقال : (( ما جعل عليكم في الدّين من حرج ))
وقال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم : ( إنّ لجسدك عليك حقّاً )
وقال : ( يسّروا ولا تعسّروا )
بل إنّ علماء الإسلام وضعوا فقهاً خاصّاً بالمرضى والمبتلين .. ورخّص الإسلام للمرضى في الواجبات من العبادات ولمن شقّ عليه ذلك لعذر من سفر أو غيره كترك الجهاد والصوم حال المرض الشديد ، وترك الصوم وقصر الصلاة وجمعها حال السفر، فإن كان هذا هو الشّأن في ديننا وما فُرض علينا من أركان وعبادات ، أولا يكون من باب أولى أن لا نشقّ على أنفسنا رحمة بها وطاعة لربّنا في ترك المباحات من أمور دنيانا لحين عافيتنا ؟!

-----------------------------------------------------------------------


يتبع بإذن الله

[ابنة الخنساء]

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
ولم نجد ديناً يحثّ الإنسان على النّظر في الكون والتأمّل والتفكّر والتدبّر في كوني الله المنظور والمسطور كدين الإسلام ..كما ويحثّهم على التّأمّل في التّاريخ وسنن الكون للاعتبار والفائدة .. ولا شكّ أنّ ذلك كلّه يطوّر وظيفة الدّماغ ويحفّزه على مزيد من الإبداع ...
يقول الله تعالى : (( إنّ في خلق السّموات والأرض ، واختلاف اللّيل والنّهار ، لآيات لأولي الألباب . الّذين يذكرون الله قياماً وقعوداً ويتفكّرون في خلق السموات والأرض ربّنا ما خلقت هذا باطلاً سبحانه فقنا عذاب النّار ))
(( سنريهم آياتنا في الآيات وفي أنفسهم حتّى يتبيّن لهم أنّه الحقّ .... ))
(( أو لم سيروا في الأرض كيف كان عاقبة الّذين من قبلهم ... ))
ومثيلات تلك الآيات الكريمة كثيرة ........
ويقول رسول الله : ( تفكّر ساعة خير من عبادة سنة ) .

10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

يقول تعالى : (( وجادلهم بالتي هي أحسن )) ..
ويقول عزّ من قائل : (( ومن أحسن قولاً ممن دعا إلى الله .. ))
ويقول : (( وجعلناكم شعوباً وقبائل لتعارفوا ))
والمسلم الّذي يدرك أنّه خليفة الله في الأرض يعلم أنّه مرشّح لأمر عليه أن يفطن له وهو الإصلاح ولا إصلاح بلا حوار ...
والحوار البنّاء هو الحوار الّذي يرقّي الفكر ويسمو بالنّفس ...
ويقول رسول الله : ( المؤمن الّذي يخالط النّاس ويصبر على أذاهم خير من الّذي لا يخالط النّاس ولا يصبر على أذاهم )
وفي هذا الحديث دعوة إلى مخالطة النّاس والحوار معهم لتبادل المعارف والمهارات في كثير من المجالات .

وأخيراً أقول : الحمد لله على نعمة الإسلام وكفى بها من نعمة ...
وما يأتي به الغرب من نظريات وحقائق إنّما هو عالة على ما جاء في ديننا العظيم الّذي ضعنا لمّا أضعناه ... نسأل الله أن يردّنا لديننا ردّاً جميلاً لنغترف من بحره الّذي لا ينضب ما يعيد إلينا عزّتنا وكرامتنا بين الأمم ..
تم بحمد الله .... والسّلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[fatsnake]

موضوع مفيد يا الطيب بس صغر الخط مرة ثانية صار؟

[ايمان نحيل]

جزاك الله خير الجزاء أختي الحبيبة ميسون ... موضوعك رائع جداً

بارك الله فيكِ ولا تحرمينا من هيك مواضيع..

وتقبلي تحيات أختك ..
إيمان نحيل
مُحـــ * رسول الله ـــــبة
((صلى الله عليه وسلم))

[ابنة الخنساء]

موضوع مفيد يا الطيب بس صغر الخط مرة ثانية صار؟

أخي الكريم ... حياك الله ..

الجميع يطلبون تكبير الخطّ وأنت تطلب تصغيره ؟ أشكر لك مرورك الكريم ... أختك في الله : ميسون

[ابنة الخنساء]

جزاك الله خير الجزاء أختي الحبيبة ميسون ... موضوعك رائع جداً

بارك الله فيكِ ولا تحرمينا من هيك مواضيع..

وتقبلي تحيات أختك ..
إيمان نحيل
مُحـــ * رسول الله ـــــبة
((صلى الله عليه وسلم))

أختي الحبيبة .. وجارتي ... حيّاك الله وبيّاك ...
الموضوع وصل لكثيرين عبر الأنترنت وكنت من بين من وصلهم فسبقوني إلى إنزاله ولكن من غير توثيق أو تأصيل ... فأحببت أن أؤكّد صحّة كلّ معلومة وردتني من خلال كتاب الله وسنّة رسوله ... ووجدت أنّ هناك أخطاء وقع فيها الكاتب الأصلي للموضوع حيث اعتبر تغطية الرّأس أثناء النوم من العادات التي تدمّر الدّماغ والواقع أنّ تغطية الوجه هي ما يدمّر الدّماغ أما الرأس فتغطيته سنّة عن النّبيّ أثبتت فوائدها ... لذلك أنصح جميع إخوتي وأخواتي ممن ينقلون مواضيع تصلهم عبر الأنترنت أن يدقّقوا في صحّتها ويوثّقوها ما أمكنهم ....
ورغم كتابة الموضوع ذاته 3 مرات في أحد المنتديات فإنّني أنزلته فيه بعد التصويب والتأصيل لتصحيح ما قد يعلق في أذهان الزوّار من أخطاء إضافة إلى تثبيت تلك المعلومات بآيات وأحاديث تزيد من حرص القارئ على تجنّب تلك العادات ... فكان عدد زوّار الساحة كبيراً بالنسبة للساحات التي سبقت إلى كتابة الموضوع كما هو .. فالحمد لله
وجزاك الله خيراً أختي .... ودمت لأختك من ادلب : ميسون

[ابنة الخنساء]

للرفع ومزيد النفع