الناصحة
07-16-2006, 04:33 PM
في بعض الاحيان ,,
تشعر بالأعياء وبالتعب وقلة الاعتداد بالنفس وفقدان الأمل ، كل هذه المواقف التشاؤمية تجعل بعض الناس يصابون بالعجز واليأس 0ولذا نرجوك أن تنتبه لان هذا النوع من التفكير والمشاعر جزء من أعراض مرض الاكتئاب ,,
لا تفرط في واجبات الله عز وجل والتجأ اليه
لا تجعل لنفسك أهدافا عالية وصعبة المنال أو تتطلب قدرا عاليا من المسئولية
قسم المهام الكبيرة الى أجزاء صغيرة واعمل ما تستطيعه منها 0
لا تتوقع الكثير من نفسك فان ذلك سوف يعطيك الإحساس بالفشل 0
حاول ان تكون مع الآخرين وتجنب الوحدة قدر المستطاع وانغمس في نشاطات مريحة مثل التمارين الرياضية ومشاهدة المباريات الرياضية والخروج مع الأصدقاء ولكننا ننصحك بعدم المبالغة في ذلك فقد تؤدي الى عكس المطلوب00
لا تقرر قرارات مهمة حول مستقبلك أو حياتك مثل الزواج أو الطلاق او الاستقالة من العمل من دون ان تستشير أناس مهمين حولك من شأنهم أن يروا حقائق حياتك بصورة أصح وانتظر حتى تذهب أعراض الاكتئاب قبل ان تتخذ مثل تلك القرارات 00
لا تتوقع ان تخرج من حالة الملل بسرعة أو بسهولة ولا تلوم نفسك على عدم قدرتك على ذلك 00
تذكر أن لا تقبل أو تتقبل التفكير السلبي أو المتشائم فهذا النوع من التفكير أو التفكير أو النظرة الى الحياة جزء من الاكتئاب وسوف يزول معه 0
دور العائلة مهم في مساعدتك لانك قد لا تكون على أتم صحة أو مزاج ، من المهم أن يعرف أفراد العائلة عن طبيعة ما تعانيه فنرجو أن تجعلهم يطلعون على محتويات هذا الموضوع 00
وفي الختام
نتمنى لكم حياة سعيده ,,
تشعر بالأعياء وبالتعب وقلة الاعتداد بالنفس وفقدان الأمل ، كل هذه المواقف التشاؤمية تجعل بعض الناس يصابون بالعجز واليأس 0ولذا نرجوك أن تنتبه لان هذا النوع من التفكير والمشاعر جزء من أعراض مرض الاكتئاب ,,
لا تفرط في واجبات الله عز وجل والتجأ اليه
لا تجعل لنفسك أهدافا عالية وصعبة المنال أو تتطلب قدرا عاليا من المسئولية
قسم المهام الكبيرة الى أجزاء صغيرة واعمل ما تستطيعه منها 0
لا تتوقع الكثير من نفسك فان ذلك سوف يعطيك الإحساس بالفشل 0
حاول ان تكون مع الآخرين وتجنب الوحدة قدر المستطاع وانغمس في نشاطات مريحة مثل التمارين الرياضية ومشاهدة المباريات الرياضية والخروج مع الأصدقاء ولكننا ننصحك بعدم المبالغة في ذلك فقد تؤدي الى عكس المطلوب00
لا تقرر قرارات مهمة حول مستقبلك أو حياتك مثل الزواج أو الطلاق او الاستقالة من العمل من دون ان تستشير أناس مهمين حولك من شأنهم أن يروا حقائق حياتك بصورة أصح وانتظر حتى تذهب أعراض الاكتئاب قبل ان تتخذ مثل تلك القرارات 00
لا تتوقع ان تخرج من حالة الملل بسرعة أو بسهولة ولا تلوم نفسك على عدم قدرتك على ذلك 00
تذكر أن لا تقبل أو تتقبل التفكير السلبي أو المتشائم فهذا النوع من التفكير أو التفكير أو النظرة الى الحياة جزء من الاكتئاب وسوف يزول معه 0
دور العائلة مهم في مساعدتك لانك قد لا تكون على أتم صحة أو مزاج ، من المهم أن يعرف أفراد العائلة عن طبيعة ما تعانيه فنرجو أن تجعلهم يطلعون على محتويات هذا الموضوع 00
وفي الختام
نتمنى لكم حياة سعيده ,,