رياضة المشي تغذي الدماغ

[هزار]

من الاكتشافات الجديدة أن المشي كل يوم لمدة نصف ساعة ينشط الدورة الدموية وبالتالي يأخذ الدماغ كمية كافية من الدم ليقوم بالعمليات الحيوية والنشاطات اليومية على أكمل وجه. إن هذا يساعد الدماغ على الحفاظ على نفسه ضد الخرف أو الشيخوخة المبكرة.وقد وجدت دراسات سابقة أن المشي مفيد جداً لمريض السكري وكذلك يساعد على تنظيم ضغط الدم ويخفض نسبة الشحوم الثلاثية في الدم. وللمشي فوائد لعلاج آلام الظهر والتهاب الأعصاب والفقرات والوقاية من تصلب الشرايين...
http://www.kaheel7.com/ar/images/stories/Fitness-s.JPGويقول العلماء إن أفضل أنواع المشي هو ألا تسرع كثيراً ولا تبطئ كثيراً وهذا هو المشي المقتصد، ولذلك قال لقمان لابنه في موعظة له: (وَاقْصِدْ فِي مَشْيِكَ) [لقمان: 19]، أي امش مشياً معتدلاً وسطاً ليس بالبطيء وليس بالسريع المفرط. وسبحان الله! لقد جهز الله الإنسان برجلين يخطو بهما لقضاء حاجاتها ليومية، وبنفس الوقت يفيد جسده ومخه وقلبه. ولا ننسى أن النبي صلى الله عليه وسلم قد جعل كثرة الخطا إلى المساجد عبادة عظيمة يتقرب بها المؤمن لخالقه عز وجل! فهل نقتدي بهذا النبي الرحيم ونكثر الخطا إلى المساجد؟!

**بقلم عبد الدائم الكحيل **

[ابو بشار]

شكرا اختي هزار على هذا التنبيه
وخاصة في شهر رمضان المبارك

الرياضة ضروروة في يومنا ولها فوائد كثيرة جدا

وفي الحركة بـــركة


شكرا اختي وتقبلي مروري

[kima ahmed]

جزاك ربي اعالي الجنان حبيبتي حورية

سبحان الله

لك حبي

[Angel of Sport*]

الحمدالله ربي العالمين على هذه النعمة

والمفروض انا نمشي كل يوم ......جزاك الله الف خير ع الموضوع

وجعله في ميزان حسناتك

[هزار]

بارك الله فيكم جميعا على مروكم الذي عطر الصفحة
:36_1_39[1]:

[وفاء ليبيا]

شكرا اختي الكريمة

والله افدتني في موضوع المشي المتوسط

لاننا دائما نحاول التسريع من خطواتنا ظنا منا اننا نجعل رياضة المشي مفيدة اكثر

بارك الله فيك ورعاك

[ايهاب ابو هلال]

بارك الله فيكى اختى هزار على هذه المعلومة القيمه
فعلا رياضه المشى تبنى الجسم السليم
وتنمى العقل عند الصغار والكبار
وتفتح شرايين القلب
جزاكى الله كل خير
وجعله الله فى ميزان حسناتك

[فراشه غزة]

رياضة المشى رياضة هامه جدا
حتى رسول الله صل الله عليه وسلم وصى عليها
جزاكى الله كل خير اختى هزار على هذه المعلومات القيمه
جعلها الله فى ميزان حسناتك

[الزبيرية]

السلام عليكم
بارك الله فيك اختي هزار على هذ الموضوع :36_3_19[1]:المميز:36_3_19[1]:

[هزار]

http://www.dar4arab.net/up/uploads/images/dar4arab-3de47bbfcf.gif

[الاسمر العراقي]

احسنت وبارك الله فيك على هذه المعلومات الرائعة تحياتي لك

[أم هادي]

بارك الله بك يا هزار على المعلومات القيمة
إن شاء الله أطبقها ..مع أنني أركض في البيت وراء أطفالي ..هل يمشي الحال؟؟ههه

[هزار]

شكرا لك اخي الكريم اسمر العراقي

وغاليتي ام هادي على مروكم الجميل اختي الجري وراء اطفالك رياضة هههههههههه ومقوي للصحة هههههههههههههه:36_1_21[1]:

شكراا لكما على المرور الجميل

:36_3_19[1]:

[القلعة]

دائما يثبت دين الإسلام أنه دين يتوافق مع العلم الحديث .. فليتنا نكتشف ذلك ..؟

[هزار]

السلام عليكم

جزاك الله خيرا اخي الكريم على المرور

فعلا لقد اعطى الاسلام عناية كبيرة لصحة الافراد

[جمال الروووح]

بارك الله فيكي أختنا هزار على الموضوع المفيد وسبحان الله كما قالو ديننا يلتمس كل شي بالحياه ولاكن ليس هناك تعمق لمعرفة ذلك جزيتي أعلى درجات الجنه أخيتي وانار الله طريقك بالعلم آمين

[هزار]

يارك الله فيك اختي الغالية على هذا المرور المعطر

[ام الرجال]

بارك الله فيك غاليتى هزار
معلومه مفيده خصوصا لى
فى ميزان حسناتك ان شاء الله
تقبلى شكرى وتقديرى

[ايمان*]

معلومة رائعة اختي هزار

والمشي رياضة سهلة :52:

شكرا لكي

[هزار]

بارك الله فيكما امي الغالية ام الرجال

واختي ايمان على مروركما الطيب
:36_1_39[1]:

جزاكما الله خيرا

[القلعة]

العقل السليم في الجسم السليم ..
والمؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف ............
(إن خير من أستأجرت القوي الأمين )

[مازن عثمان]

شكرا لهذا المواضيع المفيدة
اللم صلي علي الحبيب

[زهرةاالشمس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شكراً على هذا المعلومات عن فؤاد المشي

[هزار]

بارك الله فيكم على المرور الطيب

نورتوا الصفحة
:60::60:

[طموحي غير]

واضيف ع كلامك أخي الفاضل ؟أن بعض الدراسات تقول أن اي اكتئاب بسيط او قلق بسيط يمكن علاجة بالرياضة (المشي) فقط والسر ف ذلك ان الذي يمارس رياضة المشي دماغة يفرز مادة (الأندورفين) وهذه المادة مسؤله عن راحة البال وبذلك يزول اي اكتئاب او قلق
وجزاك الله خيرا ع طرحك المفيد

[أحمد أبو المجد]

:60: هزاز :60:
مشـــكور كثـــير خيو على موضــوعكـــ المفـــيد
سبحان ربي العظيم ..!!
إنـ مجـرد تطـبيق الإرشـادات القرآنية والنـبوية ،
يجعل صاحبها عيّاشًا في جنة الدنيا قبل ولوج جنة الآخرة ..
وفي هذا عبرة لمن يعتبر ..!!
في انتظار جدبدكـــــــــ
:60:

[شذى الفؤاد]

صدقت أختي هزار
والله أنا ما تغيرت حياتي إلا لما جبرتني ظروف العمل أن أمشي لمدة نصف ساعة كل يومين
جربوا وشوفوا الفرق ، جزاك الله خيراً ست هزارعلى هذا التحفيز.

[هزار]

بارك الله فيكم اخوتي على المرور العطر وعلى الاضافات الجميلة


وكملاحظة صغيرة انا بنت ولست ولد ههههههه:67:


لكم تحياتي وتقديري

:36_1_39[1]: