عدم الثقة

[وردة الأقصى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

يا دكتوري الفاضل انا اعاني من مشكلة عدم الثقة بالنفس ، فانا لا استطيع التحدث امام الجميع بثقة
ولا استطيع الوقوف لشرح مادة معينة او لالقاء موضوع

وفي الجامعة لا استطيع الوقزف لالقاء محاضرة فافضل خصم علامات لي على الوقوف ، فعند وقوفي لالقاء محاضرة او اي شيئ اخر تصبح دقات قلبي تخفق بسرعه واشعر بحرارة عالية ، وب\لك ضاعت علي فرص كثيرة بسبب عدم الثقة .

وكذلك في المناسبات فانا اخجل من المشاركة .

فارجو منك ان تساعدني وتعطيني الحل لان هذه المشكلة تقلقني كثيرا .:3:

[alyasamina]

السلام عليكم

بداية موضوع الخجل الاجتماعي له أسباب نفسية ولا بد بداية من معرفتها بشكل جيد للتخلص من السبب واقناع النفس بعدم وجوده وهناك اسباب مرضية بمعنى أنها تحتاج لدواء وليس لعلاج نفسي فقط وبالتالي دعينا نجرب بشكل شخصي لفترة واذا لم يناسبك ذلك فالتوجه لطبيبة نفسية يكون أفضل

لو تابعتي بمواضيعي ستجدي دورة الذكاء الاجتماعي فليتك تطبقيها وسأعطيك رابط مختصر لها

http://www.4shared.com/document/4QORFZM1/dowra_tagrebia.html

وبخصوص التدريب على الجرأة فالمسألة تحتاج التدرج في ذلك والتدريب مع الصبر بمعنى ان تبدئي بالتدريب بين الأهل وإعداد اللقاء أو المحاضرة مع نفسك بالصوت او في كاسيت وبعدها امام بعض افراد الاسرة وبعد فترة اما الاصدقاء المقربين وبعد فترة ثانية أمام جمع اكبر قليلا حتى تتجرئي أمام جمع كبير

وتزداد الثقة بالنفس بتقوية الصلة بالله عز وجل والشعور بقربه والثقة الكاملة في حبه ودعمه لك فبادري إلى ذلك

شرح الله صدرك وبارك لك واعانك واسعدك واهل بيتك ااامين