فؤاد عبدالله الحمد
12-02-2006, 07:20 AM
http://www.islamonline.net/arabic/famous/2005/11/images/pic03.jpg
يسعدني أن أضع بين أيدكم مقتطفات من كتابات أخي العزيز عبدالله العثمان في كتابه الرائع ( لحظة تسامح ) :)
كل يوم خذ لحظة للتسامح
لحظة صفاء
لحظة انتعاش
لحظة ود مع النفس
1. اكتب قائمة بكل الأشخاص الذين ترغب في مسامحتهم وبحانب كل شخص اكتب إجراء بسيط لمسامحته .
2. فكر في شخص أزعجك
اكتب الإسم : .............
اكتب سلوكه : .............
هل أزعجك السلوك أم الشخص ؟ سامح الشخص وابغض سلوكه في ذلك الوقت ..
3. هل سامحت نفسك ؟ كان خطأك قبل سنين وأنت الآن تغيرت بالكامل وعملت الكثير من الأعمال الممتازة فسامح نفسك وركز على الأعمال الجيدة التي تقوم بها وقل أحبك يا نفسي برغم كل شيء .
4. هل تضم نفسك .. أبناءك .. أصدقاءك .. إن لها وقع في نشر الحب والتسامح وتكون سبب في نشر السعادة في العالم فكل شخص تضمه ستشعره بالسعادة والتي سينقلها لغيره وهكذا ..
5. هل تعلم أن سعادتك مرتبطة بالتسامح فكلما كنت سعيداً ستكون أكثر تسامحاً فما رأيك أن تزيد من لحظات سعادتك وتفعل كل ما يسعدك في الحياة .
6. من أسباب غضب الناس هو قبولهم لما يريد الآخرين وهم في الحقيقة غير راغبين فلم لا تقول " لا " وإذا كنت لا تريد أن تخسر الآخرين قل سأفكر ، سأرد عليك بعد أيام ، تذكر أن القرار بيدك وأن الناس سوف تقدر وجهة نظرك وستحترمك وتذكر أن تكون صادق في رفضك .
http://www.spiritualwisdom.org.uk/images/forgiveness.jpg
7. فكر في مشكلة :
• خذ نفس عميق واكتمه
• اخرج النفس وكرر الحمدلله .. الحمدلله .. الحمدلله
• كرر التمرين 3 مرات
8. الكتابة والتعبير عن المشاعر من أهم الوسائل لإزالة الكبت وللشعور بالراحة والتفكير الصحيح فلن تفكر بطريقة صحيحة إذا كان االعقل مشوش والكتابة خير معين لتنظيم الأفكار .
9. هل تستمع لنفسك ؟ هل تكتب لنفسك ؟ هل تعبر عن حبك لنفسك ؟ هل تهدي نفسك ؟ هل تمدح نفسك ؟هل تشكر نفسك ؟ هل تقول ما تريد للآخرين ؟ هل تعبر عن مشاعرك بحرية ؟
10. إذا كتبت رسالة حب لشخص تبغضه فصدقني ستسامحه سواء أرسلت له الرسالة أم لا .. اكتب إيجابياته .. الأمور التي تشكره عليها .. أكثر ما تحب في شخصيته ..
11. تصرف كما لو أنك سامحت كيف ستتصرف ؟ هذه الفكرة من الطرق الفعالة بأن تتصرف كما لو أنك سامحت ثم اشعر بذلك ..
12. إذا واجهت مشكلة فلديك الخيار في أن تكتئب وتتشاءم وبالتالي لن تفكر بالحل ولك الخيار بأن تتفاعل وتتعلم وتنهض بسرعة وتفكر بالحلول وتستخدم طاقتك وخبرتك ..
13. هل تعرف ما هو اللون المفضل لأعز أصدقائك ؟ كثير من الناس لا يعرف أقرب الناس له ولم يأخذ الوقت الكافي لفهمهم بحق لذلك تظهر الصراعات وسوء الفهم .. اعمل معهم مقابلة تسألهم أسئلة عنهم وسيرحبون بالفكرة .
14. مكالمة واحدة قد تحل كل الخلاف أو مقابلة هذا الشخص والجلوس معه ربما تذيب كل الحواجز والجليد ..
15. المصارحة والمكاشفة صعب في البداية لكنها من أفضل الطرق لحل كل المشكلات في العلاقات..
16. كتابة الرسائل التي تعبر عن كل ما بداخلنا من حب وانزعاج خاصة إن لم نكن نعبر بقوة بالكلام المباشر والرسائل فرصة للتفكير بهدوء من قبل الطرف الآخر ..
17. العلاقات وجدت لنتعلم الصبر لننمو مع الآخرين .. لنحب ونعطي .. يستطيع الإنسان العيش لوحده لكنه يحب مخالطة الآخرين والأول سهل بسيط والثاني صعب .. عليك أن تتربى في الجبل ثم تمتحن مع الناس ..
18. نحن بحاجة لكثير من الحب كذلك الآخرين لم لا نجرب أن تمنح الحب ليعود إليك أضعاف ..
23. التسامح من الأشياء البسيطة يستطيع فعله كل إنسان أما التسامح على الأشياء العظيمة فهو ديدن العظماء ليس كل إنسان يستطيع أن يسامح عليها إلاّ الأقوياء ..
24. إن مساحتك للآخرين لا تعنى الرضى عن أفعالهم فأنت تسامح لتريح نفسك من الأحقاد وكل شخص مسؤول عن أفعاله وهو لن يشعر بالراحة ما لم يصحح خطأه .. وأنت كذلك لو أخطأت لن تشعر بالراحة ما لم تصحح خطأك..
25. مسامحتك للآخرين وعفوك عنهم وصبرك عليهم سيغيرهم بشكل أعمق وأكبر في عدم مسامحتهم والغضب لن يغير من الوضع ولن يتغير إنسان ما لم يقتنع داخلياً بالتغيير ..
26. لو أخطأ عليك شخص فهو آثم والمشكلة عندما ترد عليه فقد أخذت الإثم وازددت منه .. لا تسمح أبداً لأي إنسان كان أن يحرك للأسفل ..
27. عندما تتواضع فإنك ستكون متسامح فترى نفسك عبد من عباد الله فإن جاءك الخير فالحمدلله وإن لم يأتيك فلا حول ولا قوة إلاّ بالله .
28. عندما تنظر للتحديات التي تواجهها على أنها عدل من الله وأنها لصالحك فإن كل مصيبة ستهون .. وستبحث عن الحل ..
29. التفاؤل يجعلك أكثر تسامحاً.. فعندما تتفاءل ستفكر بالحل .. ستدعو الله .. ستسخدم قدراتك .. ستتكيف مع الوضع .. أما بالتذمر فلن تجني سوى التعاسة وخيبة الأمل ..
------
http://sam.ag.org/images/forgiveness.jpg
يسعدني أن أضع بين أيدكم مقتطفات من كتابات أخي العزيز عبدالله العثمان في كتابه الرائع ( لحظة تسامح ) :)
كل يوم خذ لحظة للتسامح
لحظة صفاء
لحظة انتعاش
لحظة ود مع النفس
1. اكتب قائمة بكل الأشخاص الذين ترغب في مسامحتهم وبحانب كل شخص اكتب إجراء بسيط لمسامحته .
2. فكر في شخص أزعجك
اكتب الإسم : .............
اكتب سلوكه : .............
هل أزعجك السلوك أم الشخص ؟ سامح الشخص وابغض سلوكه في ذلك الوقت ..
3. هل سامحت نفسك ؟ كان خطأك قبل سنين وأنت الآن تغيرت بالكامل وعملت الكثير من الأعمال الممتازة فسامح نفسك وركز على الأعمال الجيدة التي تقوم بها وقل أحبك يا نفسي برغم كل شيء .
4. هل تضم نفسك .. أبناءك .. أصدقاءك .. إن لها وقع في نشر الحب والتسامح وتكون سبب في نشر السعادة في العالم فكل شخص تضمه ستشعره بالسعادة والتي سينقلها لغيره وهكذا ..
5. هل تعلم أن سعادتك مرتبطة بالتسامح فكلما كنت سعيداً ستكون أكثر تسامحاً فما رأيك أن تزيد من لحظات سعادتك وتفعل كل ما يسعدك في الحياة .
6. من أسباب غضب الناس هو قبولهم لما يريد الآخرين وهم في الحقيقة غير راغبين فلم لا تقول " لا " وإذا كنت لا تريد أن تخسر الآخرين قل سأفكر ، سأرد عليك بعد أيام ، تذكر أن القرار بيدك وأن الناس سوف تقدر وجهة نظرك وستحترمك وتذكر أن تكون صادق في رفضك .
http://www.spiritualwisdom.org.uk/images/forgiveness.jpg
7. فكر في مشكلة :
• خذ نفس عميق واكتمه
• اخرج النفس وكرر الحمدلله .. الحمدلله .. الحمدلله
• كرر التمرين 3 مرات
8. الكتابة والتعبير عن المشاعر من أهم الوسائل لإزالة الكبت وللشعور بالراحة والتفكير الصحيح فلن تفكر بطريقة صحيحة إذا كان االعقل مشوش والكتابة خير معين لتنظيم الأفكار .
9. هل تستمع لنفسك ؟ هل تكتب لنفسك ؟ هل تعبر عن حبك لنفسك ؟ هل تهدي نفسك ؟ هل تمدح نفسك ؟هل تشكر نفسك ؟ هل تقول ما تريد للآخرين ؟ هل تعبر عن مشاعرك بحرية ؟
10. إذا كتبت رسالة حب لشخص تبغضه فصدقني ستسامحه سواء أرسلت له الرسالة أم لا .. اكتب إيجابياته .. الأمور التي تشكره عليها .. أكثر ما تحب في شخصيته ..
11. تصرف كما لو أنك سامحت كيف ستتصرف ؟ هذه الفكرة من الطرق الفعالة بأن تتصرف كما لو أنك سامحت ثم اشعر بذلك ..
12. إذا واجهت مشكلة فلديك الخيار في أن تكتئب وتتشاءم وبالتالي لن تفكر بالحل ولك الخيار بأن تتفاعل وتتعلم وتنهض بسرعة وتفكر بالحلول وتستخدم طاقتك وخبرتك ..
13. هل تعرف ما هو اللون المفضل لأعز أصدقائك ؟ كثير من الناس لا يعرف أقرب الناس له ولم يأخذ الوقت الكافي لفهمهم بحق لذلك تظهر الصراعات وسوء الفهم .. اعمل معهم مقابلة تسألهم أسئلة عنهم وسيرحبون بالفكرة .
14. مكالمة واحدة قد تحل كل الخلاف أو مقابلة هذا الشخص والجلوس معه ربما تذيب كل الحواجز والجليد ..
15. المصارحة والمكاشفة صعب في البداية لكنها من أفضل الطرق لحل كل المشكلات في العلاقات..
16. كتابة الرسائل التي تعبر عن كل ما بداخلنا من حب وانزعاج خاصة إن لم نكن نعبر بقوة بالكلام المباشر والرسائل فرصة للتفكير بهدوء من قبل الطرف الآخر ..
17. العلاقات وجدت لنتعلم الصبر لننمو مع الآخرين .. لنحب ونعطي .. يستطيع الإنسان العيش لوحده لكنه يحب مخالطة الآخرين والأول سهل بسيط والثاني صعب .. عليك أن تتربى في الجبل ثم تمتحن مع الناس ..
18. نحن بحاجة لكثير من الحب كذلك الآخرين لم لا نجرب أن تمنح الحب ليعود إليك أضعاف ..
23. التسامح من الأشياء البسيطة يستطيع فعله كل إنسان أما التسامح على الأشياء العظيمة فهو ديدن العظماء ليس كل إنسان يستطيع أن يسامح عليها إلاّ الأقوياء ..
24. إن مساحتك للآخرين لا تعنى الرضى عن أفعالهم فأنت تسامح لتريح نفسك من الأحقاد وكل شخص مسؤول عن أفعاله وهو لن يشعر بالراحة ما لم يصحح خطأه .. وأنت كذلك لو أخطأت لن تشعر بالراحة ما لم تصحح خطأك..
25. مسامحتك للآخرين وعفوك عنهم وصبرك عليهم سيغيرهم بشكل أعمق وأكبر في عدم مسامحتهم والغضب لن يغير من الوضع ولن يتغير إنسان ما لم يقتنع داخلياً بالتغيير ..
26. لو أخطأ عليك شخص فهو آثم والمشكلة عندما ترد عليه فقد أخذت الإثم وازددت منه .. لا تسمح أبداً لأي إنسان كان أن يحرك للأسفل ..
27. عندما تتواضع فإنك ستكون متسامح فترى نفسك عبد من عباد الله فإن جاءك الخير فالحمدلله وإن لم يأتيك فلا حول ولا قوة إلاّ بالله .
28. عندما تنظر للتحديات التي تواجهها على أنها عدل من الله وأنها لصالحك فإن كل مصيبة ستهون .. وستبحث عن الحل ..
29. التفاؤل يجعلك أكثر تسامحاً.. فعندما تتفاءل ستفكر بالحل .. ستدعو الله .. ستسخدم قدراتك .. ستتكيف مع الوضع .. أما بالتذمر فلن تجني سوى التعاسة وخيبة الأمل ..
------
http://sam.ag.org/images/forgiveness.jpg